【記者陳玲芳台北報導】根據衛生署的調查指出，國內超過九成女性鈣質攝取不足，僅達標準建議量的一半。骨鬆症學會副祕書長、亞東醫院骨科主治醫師吳凱文指出，成年女性在三十五歲之後，骨量開始走下坡，若不及早護骨行動，會造成骨流失、甚至讓骨質疏鬆症提早報到。
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圖說:預防骨疏鬆，平常要多吃富含鈣質的芝麻、小魚乾、高鈣牛奶、豆芽菜等食物。（記者丁彥伶攝) |
由於高達九成婦女有骨鬆危機，臨床發現輕熟女十大不思議骨折事件，不少輕熟女因挪移機車、打個噴嚏或穿高跟鞋扭到腳，就出現局部骨折，也有人因炒菜鍋太重或遛狗遛到手骨折，甚至咳嗽有會造成。
其中一名年紀只有二十九歲，遇雨天一滑倒就骨折，原來她已經有嚴重的骨鬆症。
三十四歲的蕭小姐，在會計師事務所工作，平日工作繁忙，養成喝茶、咖啡的習慣，每天總要來一兩杯，也忽視多喝牛奶攝取鈣質的重要性，加上沒有習慣運動，她沒想到這些生活習慣會造成骨流失。
兩年前，蕭小姐下樓梯時意外踩空，原以為只是扭傷，前往中醫診所冰敷、消腫。沒想到隔天卻愈發疼痛、無法行走，腳踝腫到鞋子完全穿不下，進一步就醫檢查才知已骨折。接下來三個月，只能以輔具行動，近一年才復原。
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| 骨質疏鬆症學會副秘書長吳凱文醫師（右）呼籲，年輕女性也有可能因為骨流或骨鬆導致骨折，應趁早增加攝取鈣質、維生素D、鋅、鎂等營養素，存夠骨本。（黃天如攝） |
他指出，骨折風險會隨年齡增長而逐漸增加，建議成年女性應從年輕時開始儲存骨本，避免陷入骨折危機。骨鬆族易骨折的情形
1.穿高跟鞋 2.天雨路滑摔跤
3.下樓梯踩空 4.架、抬機車挪停車位
5.騎機車時腳撐地 6.用力打噴嚏
7.彎腰搬重物 8.抱小孩
9.遛狗 10. 炒菜
資料來源／吳凱文醫師
